Retenção - Plié

Quando efetuar um plié ou grand plié, faça força de retenção quando estiver descendo ou subindo.
A força de retenção é a força contrária ao movimento que esta fazendo.
Quando estiver descendo no plié ou grand plié faça força contra o chão , como se na verdade não quisesse descer; quando estiver subindo de volta, faça força a favor do chão, como se não quisesse subir, como se algo te segurasse lá embaixo.
Essa força de retenção melhora a força muscular, o equilíbrio e o controle do movimento, evitando aqueles grand pliés sacudidos ,que quicam como bola.


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